Circuito Finlandês

Estimula a circulação, abrindo e fechando vasos sanguíneos expostos

1. Limpe o corpo com uma ducha de água morna e seque totalmente o corpo antes da sauna.

2. Respire fundo e gradativamente e vá se adaptando a temperatura por 5 a 10 minutos.

3. Refresque o corpo com uma ducha fria para contrastar a temperatura da sauna e alcançar o efeito terapêutico.

4. Relaxe profundamente nas espreguiçadeiras e sinta espalhar pelo corpo a sensação de bem-estar.

 

• Repita novamente os passos de 1 a 4 para aumentar os efeitos relaxantes.
• Encerre com uma sessão de ducha escocesa com jatos d’água em alta pressão aquecidos, seguido de um jato de água fria completando o contraste.